Diskus hernija i bolovi u leđima: Šta može pomoći, a šta mnogi pogrešno rade ❗

Bolovi u leđima jedan su od najčešćih zdravstvenih problema. Ukočenost, pritisak i bol u donjem dijelu leđa mogu značajno otežati svakodnevni život, a kada se bol širi prema nozi ili ruci, ljudi često posumnjaju na diskus herniju.

Diskus hernija nastaje kada se dio diska između pršljenova izboči i, u nekim slučajevima, pritisne živac. Može izazvati bol, trnjenje, slabost ili bol koja se širi niz nogu ili ruku. Međutim, nisu svi bolovi u leđima posljedica diskus hernije.

Jedna od čestih grešaka jeste potpuno mirovanje čim se pojavi bol. Kratak odmor ponekad može biti potreban kada je bol jaka, ali dugotrajno ležanje uglavnom nije najbolji pristup. Postepeno vraćanje laganom kretanju može pomoći oporavku.

Zašto potpuno mirovanje nije uvijek dobro?

Kada leđa zabole, prirodno je poželjeti samo leći i izbjegavati svaki pokret. Ipak, dugotrajna neaktivnost može dodatno oslabiti mišiće i povećati ukočenost.

Zato se kod mnogih ljudi preporučuje da, koliko stanje dozvoljava, ostanu aktivni i postepeno se vraćaju uobičajenim aktivnostima. Lagana šetnja može biti bolji izbor od višesatnog ležanja, pod uslovom da ne pogoršava simptome.

To ipak ne znači da treba ignorisati jak bol ili forsirati vježbanje. Aktivnost treba prilagoditi stanju, a kod izraženih ili upornih simptoma dobro je potražiti stručni savjet.

Šta još može pomoći kod tegoba?

Kod bolova u leđima ljudi često koriste različite metode za ublažavanje nelagode. Toplina, blaga masaža i određeni oblozi nekima mogu pružiti privremeni osjećaj olakšanja.

Važno je, međutim, razlikovati ublažavanje simptoma od liječenja samog uzroka. Nijedan kućni recept ne treba predstavljati kao način da se diskus hernija „vrati na mjesto“, „obnovi“ ili izliječi.

Glina kao tradicionalni oblog

Glina se dugo koristi u narodnoj praksi kao oblog za različite vrste bolova i napetosti.

U pojedinim tradicionalnim receptima miješa se s vodom ili sirćetom, a zatim se nanosi na bolno područje. Neki joj dodaju i biljke poput koprive.

Ako se ovakav oblog koristi, treba ga posmatrati samo kao tradicionalni način njege kože i eventualnog ublažavanja osjećaja nelagode, a ne kao liječenje diskus hernije.

Suho voće i uravnotežena ishrana

Suhe šljive, smokve i suhe kajsije mogu biti dio raznovrsne ishrane. Sadrže vlakna, minerale i druge hranjive materije.

Mogu se jesti kao užina ili dodavati doručku, ali ne postoji razlog da se predstavljaju kao lijek za diskus herniju.

Kod problema s leđima mnogo je važnije ukupno stanje organizma, tjelesna aktivnost i odgovarajuća medicinska procjena kada su simptomi izraženi.

Oblog od krompira i luka

Krompir i crni luk često se pojavljuju u tradicionalnim receptima za kućne obloge.

Mogu se narendati i staviti na tkaninu ili gazu, a zatim položiti na bolno područje. Ako se koriste, treba paziti na kožu i prekinuti primjenu ako se pojave peckanje, crvenilo ili iritacija.

Ovakav oblog može eventualno pružiti subjektivni osjećaj olakšanja, ali nema dokaz da liječi oštećeni disk ili uklanja pritisak na živac.

Bijeli luk u narodnoj praksi

Bijeli luk je vrijedan dio ishrane i često se koristi u tradicionalnim receptima.

Neki ga koriste i spolja, najčešće pomiješanog s uljem, kao kućni oblog za bolna mjesta. Međutim, sirovi bijeli luk može iritirati kožu, pa ga ne treba nekontrolisano držati na tijelu.

Konzumiranje bijelog luka kao dijela normalne ishrane nije isto što i njegovo korištenje kao terapije za diskus herniju.

Đavolja kandža i biljni preparati

Đavolja kandža često se spominje u kontekstu bolova u leđima i zglobovima. Ipak, biljni preparati nisu automatski sigurni samo zato što su prirodni.

Mogu imati neželjene efekte i stupati u interakcije s lijekovima. Zato osobe koje redovno uzimaju terapiju treba da se prije korištenja biljnih preparata posavjetuju s ljekarom ili farmaceutom.

Kupus kao tradicionalni oblog

List kupusa jedan je od poznatijih narodnih obloga.

List se može oprati, lagano istanjiti i staviti na kožu kao kućni oblog. Neki ga kombinuju s drugim sastojcima.

Ipak, nema razloga očekivati da će kupus izliječiti diskus herniju. Ako donese subjektivno olakšanje, može biti samo dodatak kućnoj njezi.

Blaga masaža može prijati

Kod određenih vrsta bolova u leđima blaga masaža može pomoći da se smanji osjećaj mišićne napetosti.

Međutim, kod izraženog bola koji se širi niz nogu ili ruku, utrnulosti ili slabosti treba biti oprezan i ne pokušavati snažne manipulacije ili „namještanje“ kičme bez odgovarajuće procjene.

Kada treba potražiti ljekara?

Ako bol traje nekoliko sedmica, pogoršava se ili značajno ometa svakodnevni život, potrebno je javiti se ljekaru. Pregled je posebno važan kada se uz bol javljaju trnci, utrnulost ili slabost.

Postoje i simptomi koji zahtijevaju hitnu medicinsku procjenu.

Ako se pojave:

• utrnulost oko genitalija ili anusa,
• problemi s mokrenjem,
• gubitak kontrole nad mokrenjem ili stolicom,
• izražena ili nova slabost u nogama,
• gubitak osjeta u jednoj ili obje noge,

potrebno je odmah potražiti hitnu pomoć. To mogu biti znakovi ozbiljnog pritiska na živce.

Najvažnije je ne pokušavati liječiti diskus herniju samo kod kuće

Bol u leđima ne znači automatski da je potrebna operacija, niti svaka diskus hernija zahtijeva agresivno liječenje. Mnogi ljudi se postepeno oporave uz odgovarajuću aktivnost, kontrolu bola i, kada je potrebno, fizioterapiju ili drugi stručni tretman.

Narodni oblozi, topli tretmani i različiti biljni preparati mogu nekome subjektivno prijati, ali ne treba ih predstavljati kao lijek za oštećeni disk.

Najvažnije je slušati tijelo, izbjegavati dugotrajno mirovanje, postepeno održavati pokretljivost i potražiti stručnu pomoć kada simptomi ne prolaze ili se pogoršavaju.

Diskus hernija može biti veoma neprijatna, ali odgovarajući pristup ne mora značiti samo ležanje i čekanje da bol prođe. Uz pravilnu procjenu, prilagođeno kretanje i odgovarajuću terapiju, mnogi ljudi mogu postepeno vratiti pokretljivost i normalnije funkcionisanje.