Borov polen: Šta sadrži ovaj prirodni prah i zbog čega ga ljudi koriste?

Borov polen sve je prisutniji među prirodnim dodacima ishrani. Dobija se iz muških cvjetova bora, a može se pronaći u obliku finog praha ili kapsula.

Sadrži različite hranljive materije, uključujući aminokiseline, vitamine, minerale i druge biljne spojeve. Zbog toga se tradicionalno koristio kao dodatak ishrani, dok se danas najčešće konzumira zbog želje da se prehrana obogati prirodnim sastojcima.

Ipak, važno je razlikovati ono što ovaj proizvod sadrži od tvrdnji da može liječiti određene bolesti ili „regulisati hormone“. Za takve tvrdnje nema dovoljno pouzdanih dokaza da bi se borov polen smatrao lijekom.

Zašto se koristi borov polen?

Borov polen sadrži različite bioaktivne spojeve, među kojima su antioksidansi. Oni učestvuju u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

Zbog svog nutritivnog sastava, borov polen se tradicionalno koristi kao dodatak prehrani osobama koje žele povećati unos određenih hranljivih materija.

Može li pomoći kostima i zglobovima?

U tekstovima o borovom polenu često se navodi da može doprinijeti zdravlju kostiju i zglobova.

Međutim, ne treba ga posmatrati kao zamjenu za kalcij, vitamin D, odgovarajuću ishranu ili terapiju koju je propisao ljekar. Tvrdnje da borov polen može liječiti bolove u zglobovima, upale ili oštećenja kostiju nisu dovoljno potvrđene.

Za zdravlje kostiju mnogo su važniji cjelokupna ishrana, fizička aktivnost i odgovarajući unos ključnih nutrijenata.

Šta je s hormonima i menopauzom?

Borov polen se ponekad reklamira kao prirodni način za uspostavljanje hormonske ravnoteže i ublažavanje simptoma menopauze.

Ipak, nije dokazano da jedna kašičica borovog polena može regulisati hormone kod žena ili zamijeniti medicinski tretman.

Žene koje imaju izražene simptome menopauze, probleme s ciklusom ili druge hormonske tegobe trebale bi se posavjetovati sa zdravstvenim radnikom prije nego što se oslone na dodatke prehrani.

Antioksidansi i zaštita organizma

Jedan od razloga zbog kojih se borov polen proučava jeste prisustvo antioksidativnih spojeva.

Antioksidansi su prirodne supstance koje pomažu organizmu u borbi protiv oksidativnog stresa. Ipak, činjenica da neka namirnica ili dodatak sadrži antioksidanse ne znači automatski da sprečava starenje ili liječi određene bolesti.

Zbog toga je borov polen najbolje posmatrati kao mogući dodatak raznovrsnoj prehrani, a ne kao „čudesni lijek“.

Kako se najčešće koristi?

Borov polen se može pronaći u nekoliko oblika. Prah se, prema uputama proizvođača, može dodavati u jogurt, smoothie ili druge namirnice.

Postoje i kapsule koje se koriste kao dodatak prehrani.

Ne postoji univerzalna količina koja odgovara svakoj osobi. Umjesto automatskog uzimanja jedne kašičice dnevno, treba pratiti deklaraciju konkretnog proizvoda i preporučenu dozu.

Ko treba biti oprezan?

Osobe koje imaju alergiju na polen trebale bi biti posebno oprezne. Alergijske reakcije mogu biti različite, od blagih simptoma do ozbiljnijih reakcija.

Oprez je potreban i kod osoba koje imaju astmu ili koriste terapiju za određeno zdravstveno stanje.

Ako niste sigurni da li je ovakav dodatak odgovarajući za vas, najbolje je prije korištenja razgovarati s ljekarom ili farmaceutom.

Borov polen nije zamjena za liječenje

Borov polen može biti zanimljiv dodatak prehrani zbog svog sastava, ali nema osnove da se predstavlja kao univerzalni lijek za kosti, upale, hormone, imunitet ili starenje.

Najviše koristi za zdravlje i dalje dolazi iz uravnotežene prehrane, kretanja, dovoljno sna i odgovarajuće medicinske brige kada je potrebna.

Ako želite koristiti borov polen, držite se preporučene količine na proizvodu i obratite pažnju na moguće alergijske reakcije. Prirodno porijeklo nekog proizvoda ne znači automatski da je pogodan za svakoga