OVO VOĆE MNOGI IMAJU U KUHINJI: Pomaže probavi, ali može li zaista pomoći kod bubrežnih kamenaca?

Smokve su već generacijama omiljeno voće u našim krajevima. Osim što su ukusne, bogate su vlaknima i sadrže važne minerale, zbog čega se često spominju kao dio zdrave i uravnotežene ishrane. U narodnoj medicini koriste se i različiti pripravci od suhih smokava, posebno kada je riječ o probavi.

Ipak, posljednjih godina sve se češće mogu pronaći tvrdnje da smokve mogu pomoći kod bubrežnih kamenaca. Iako ovo voće ima određene nutritivne prednosti, važno je razlikovati tradicionalne recepte od metoda čije je djelovanje potvrđeno medicinskim istraživanjima.

Zašto su smokve dobre za organizam?

Jedna od najvažnijih prednosti smokava jeste sadržaj prehrambenih vlakana. Ona doprinose normalnom radu probavnog sistema, a dovoljan unos vlakana može pomoći osobama koje imaju problema s tvrdom stolicom i zatvorom.

Osim vlakana, smokve sadrže kalijum, kalcijum i druge hranjive materije. Svježe smokve imaju veći udio vode, dok su sušene koncentrisanije i sadrže više šećera i kalorija u istoj količini.

Zbog toga mogu biti dobar izbor za međuobrok, ali ih je najbolje konzumirati umjereno, posebno ako osoba mora voditi računa o nivou šećera u krvi ili ima određena ograničenja u ishrani.

Mogu li smokve pomoći kod zatvora?

Smokve se tradicionalno koriste za olakšavanje probave, a razlog za to prvenstveno je njihov sadržaj vlakana.

Redovno unošenje namirnica bogatih vlaknima, uz dovoljno tečnosti, može doprinijeti mekšoj stolici i lakšem pražnjenju crijeva.

Jedan od poznatih načina pripreme jeste da se nekoliko suhih smokava ostavi u vodi preko noći. Ujutro se mogu pojesti kao dio doručka ili međuobroka.

Ovakva navika nekim ljudima može pomoći da povećaju unos vlakana i tečnosti, ali ne predstavlja univerzalni lijek za probavne tegobe. Ako zatvor dugo traje, često se ponavlja ili je praćen jakim bolovima, potrebno je potražiti savjet ljekara.

Šta se zna o smokvama i bubrežnim kamencima?

Na internetu se često pojavljuju recepti koji obećavaju da određene namirnice mogu rastvoriti ili izbaciti bubrežni kamen. Smokve se također spominju u takvim savjetima, ali nema dovoljno pouzdanih dokaza da smokve mogu razbiti ili rastvoriti bubrežne kamence.

Bubrežni kamenci razlikuju se po sastavu, veličini i položaju. Najčešći su oni koji sadrže kalcijum i oksalat, dok postoje i kamenci sastavljeni od drugih materija.

Zbog tih razlika ne postoji jedan recept koji može pomoći svakoj osobi. Liječenje zavisi od konkretne situacije, a nekada je potrebno samo praćenje, dok u drugim slučajevima mogu biti potrebni lijekovi ili medicinski postupci.

Dovoljan unos tečnosti važan je za prevenciju mnogih vrsta kamenaca, ali količina vode i preporuke o ishrani trebaju se prilagoditi zdravstvenom stanju. Osobe s hroničnim bolestima bubrega ne bi trebale samostalno povećavati unos tečnosti ili određenih minerala bez savjeta zdravstvenog stručnjaka.

Tradicionalni recept sa suhim smokvama

Jedan od jednostavnih načina konzumiranja suhih smokava jeste njihovo potapanje u vodu.

Potrebno je:

• Nekoliko suhih smokava
• Čaša vode

Smokve se stave u vodu i ostave preko noći. Ujutro se mogu pojesti, a voda popiti ako vam odgovara.

Ovaj način pripreme može biti praktičan za povećanje unosa tečnosti i vlakana. Međutim, ne treba ga predstavljati kao terapiju za bubrežne kamence niti očekivati da će ukloniti postojeći kamen.

U narodnim receptima spominje se i kombinacija suhih smokava i maslinovog ulja. Iako se takva mješavina može konzumirati kao hrana, nije dokazano da rastvara bubrežne kamence.

Svježe ili sušene smokve – koje su bolji izbor?

Obje vrste imaju svoje prednosti.

Svježe smokve sadrže više vode i uglavnom manje kalorija po gramu. Sušene smokve praktične su za čuvanje i sadrže koncentrisanije hranjive materije, ali i više šećera u istoj količini.

Mogu se dodati zobenim pahuljicama, jogurtu ili drugim obrocima. Važno je obratiti pažnju na veličinu porcije i ukupnu ishranu tokom dana.

Osobe koje imaju bubrežne bolesti trebale bi provjeriti s ljekarom ili nutricionistom koje su količine voća za njih odgovarajuće, jer potrebe mogu biti različite.

Koji simptomi mogu ukazivati na bubrežni kamen?

Bubrežni kamen može proći bez primjetnih simptoma, ali ponekad izaziva snažan bol u slabinama ili sa strane leđa. Bol se može širiti prema donjem dijelu stomaka i preponama, a mogu se javiti mučnina, povraćanje, učestalo mokrenje ili krv u mokraći.

Ako se uz bol pojave temperatura i zimica, potrebno je hitno potražiti medicinsku pomoć. Isto važi ako osoba ne može mokriti ili ima izrazito jake bolove.

Ne treba čekati da djeluje kućni pripravak kada postoje simptomi koji mogu ukazivati na ozbiljan problem s mokraćnim sistemom.

Zdrava namirnica, ali ne i čudotvoran lijek

Smokve mogu biti vrijedan dio svakodnevne ishrane, naročito zbog vlakana i drugih hranjivih sastojaka. Mogu doprinijeti boljoj probavi i predstavljati ukusnu alternativu manje kvalitetnim grickalicama.

Ipak, njihova korist ne znači da mogu zamijeniti medicinsku terapiju. Ako postoji sumnja na bubrežni kamen ili je njegovo prisustvo već potvrđeno, najvažnije je utvrditi o kakvom se kamenu radi i postupati prema preporukama ljekara.

Najbolji pristup zdravlju bubrega podrazumijeva odgovarajuću ishranu, dovoljan unos tečnosti kada je to zdravstveno dozvoljeno i pravovremenu medicinsku procjenu. Smokve mogu biti dio takve rutine, ali ne treba očekivati da same riješe problem s bubrezima.